Periodistas: hablemos de salud mental
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Hoy tenemos columna invitada. Como periodista he trabajado en redacciones grandes y pequeñas y el denominador común de ambas es la creencia de que los periodistas no tienen derecho a descansar jamás. Si no le dedicas 16 horas al día, tus jefes o tus compañeros te hacen creer que estás haciendo algo mal o que no te gusta la profesión. ¿Vacaciones? ¿hora de salida? ¿relajarte? Nada de eso es para periodistas de verdad. La situación es muy triste y me gustaría pensar que todavía podemos cambiar esos hábitos para que las nuevas generaciones no se crean la historia de explotación laboral disfrazada de pasión periodística.
Por eso me emocioné tanto al encontrar The News Yogi en Instagram, un proyecto de bienestar en línea enfocado en brindar un espacio seguro para los periodistas a través de la yoga, con el fin de normalizar las conversaciones sobre trauma y salud mental. Le pedí a Leslie Rangel, su creadora y también periodista, que nos contara un poco más de por qué sus clases de yoga se enfocan específicamente en este segmento profesional. ⤵️
Empecé el proyecto de News Yogi después de mi propio agotamiento en la industria de periodismo, incluyendo mis experiencias lidiando con trauma y estrés. Trabajar como periodista te puedo comer viva y puede pasar, si te dejas. Lo bueno es que cada uno de nosotros tenemos herramientas para sanar mentalmente y nos lo merecemos.
Cuando inicié mi carrera empecé a practicar yoga a diario. Buscaba un ejercicio que me ayudara a sentirme mejor y que, a la vez, me relajara. Hacer yoga cumplió con eso y con más. Me cambió la vida porque por primera vez me sentía en control de mi misma, en vez de estar en control de un editor o director de noticias. La práctica me enseñaba cómo tomar pausa en la vida, poder respirar en momentos de estrés, cómo notar cuando cosas en mi vida no estaban en balance. Empecé a notar que, en situaciones muy estresantes, contaba con herramientas para saber cómo lidiar con el estrés, como por ejemplo, saber cuándo respirar profundo. En los días que sentía que la vida se me echaba encima con fechas de entrega, reportes, entrevistas, mi vida personal, trauma personales, empecé a usar yoga para calmar la mente en vez de dejar que mis problemas resultaran en un caos a mi alrededor.
De acuerdo con el libro ‘Does Yoga Work, Answers from Science’ de Mary Flaherty, se calcula que 30% de desórdenes relacionados al trabajo se deben al estrés. Este estudio encontró que las personas que practican yoga en el trabajo reportan menos estrés, dormir mejor y un mejor desempeño.
El centro DART para periodismo y trauma reporta que por lo menos 80% de los periodistas pasan por un trauma relacionado con su profesión. Mental Health America reporta que personas migrantes, negras o que pertenecen a alguna minoría presentan más desórdenes de salud mental que las personas blancas y los estadounidenses con papeles.
Es fundamental que los periodistas piensen en la salud mental, ya sea practicando yoga, haciendo meditación o terapia. Por eso, mi misión es ayudar a periodistas con el manejo de estrés, pero más allá de eso, mantener a más periodistas en la carrera.
Necesitamos a periodistas con todo tipo de cuerpos, colores, géneros, nacionalidades e ideologías. Es muy importante porque no tenemos diversidad en periodismo, y por lo tanto, no tenemos diversidad en los reportajes que hacemos. Si como periodistas no reconocemos que como seres humanos tenemos sentimientos y emociones, ¿cómo es posible que podamos presentar noticias o reportajes sobre nuestra propia sociedad de seres humanos?
Considera esta tu invitación a practicar yoga conmigo y ser flexible mentalmente ya que nuestro bienestar como seres humanos y periodistas depende de ello.
— Leslie
Si te animas a intentar unas clases de yoga con Leslie puedes reservar directo en su página y seguirla en su Instagram.
🌧️ La tormenta perfecta para les periodistas. Los trastornos de ansiedad y estrés nunca han sido ajenos a los periodistas. En los últimos años, las circunstancias alrededor el periodismo hacen casi que imposible que no se comience a hablar de salud mental y de las pésimas condiciones laborales en la industria; desde la inseguridad económica, el recorte masivo de personal, los ataques políticos, los siempre presentes breaking news, hasta al bullying que recibimos les periodistas en redes sociales, en especial, las mujeres y sobre todo las mujeres BIPOC (término en inglés para les negros, indígenas y otras personas ‘de color’) hacen que la liga ya no de más. Ni hablar del exceso de horas laborales. ¿Por dónde comenzar? No hay una sola respuesta pero un inicio es quitar el estigma en torno al hablar de emociones y salud mental inherentes trabajo. Esta nota lo explica mejor. (Redacción/FIP)
😵 Cómo el trauma causa fatiga. ¿Te sientes más agotado de lo habitual últimamente? No eres solo tú. Después de más de un año de pandemia, el estrés crónico al que nos hemos sometido está afectando nuestra salud. La incertidumbre, la angustia, las noticias del coronavirus, el perder a seres queridos y mucho lo hemos tenido que pasar aislados. Como es natural, después de que pasan las crisis los traumas comienzan a salir. No es que todo haya terminado, pero ahorita que nos están forzando a regresar a la normalidad (¿?) es que estamos resintiendo el año pasado. Nuestros cuerpos han pasado por mucho. Sigue la liga para leer una traducción rápida al español con Google Translate. (Julia Ries/ Huffpost)
Ver: este live IGTV de Laboratorio Afectivo. El tema de organización de tiempo del que hablamos la semana pasada queda bien equilibrado con este video en el que Maynné explica porqué tenemos que redefinir la disciplina y la constancia.
Leer: Esta breve nota sobre cómo Naomi Osaka está forzando un cambio generacional en Japón al llamar la atención en asuntos como la salud mental, tema que no se suele toca públicamente en ese país.
Descargar: El Knight Center acaba de publicar esta recopilación sobre “Diversidad en el Periodismo Latinoamericano” con ensayos de distintos periodistas de la región.
Leer: Esta nota del L.A. Times sobre cómo las compañías telefónicas en Los Ángeles están ‘vistiendo’ las antenas de los celulares para que parezcan árboles. La pregunta es, ¿por qué hay tanto esfuerzo en ocultarlas?
Recuerden darse tiempo en la semana para ver ese programa que les calienta el corazoncito. Tanto como ver gatitos <3
¡Gracias por llegar hasta acá! Este edición de Colectiva fue hecha mientras escuchaba un poco de todo pero repetí varias veces “Sugar Man” de Black Pumas 🎶 . ¿Qué más me recomiendas escuchar?
Recuerda que me puedes escribir todas tus opiniones, sugerencias o recomendaciones a Twitter o al correo. ¡Nos vemos en la siguiente edición!