Procrastinar o no procrastinar... ese es el dilema.
¿Y Shakespeare habrá procrastinado escribiendo Hamlet?
Tiempo de lectura: 15 minutos.
Hablemos de la procrastinación. Me siento como impostora al decir lo que voy a decir porque si hubiera un club de procrastinación y necesitaran una presidenta yo ganaría todos los votos. Acabo de ver el video de Oscar Isaac y Jessica Chastain en Venecia mil veces (aquí uno con más contexto), ya revisé todo mi TL en Twitter dos veces, ya revisé Instagram (seamos amiguis!), ya revisé mi correo, Telegram, Slack, TikTok, incluso la receta de la cena que quiero hacer, literalmente ya no tengo en qué ‘gastar’ el tiempo, pero aún así encuentro la forma de seguir pegada al celular en vez de escribir este newsletter.
Porque después de procrastinar me siento mal, es que creo que tengo que hablar más de qué me lleva a hacerlo. Procrastinar (algo como “postergar hasta mañana”) tiene poco que ver con manejar tu tiempo, con no querer hacer una tarea específica y mucho menos con ser flojo. Tiene que ver con tus emociones. O mejor dicho: con evitar sentir emociones negativas.
Inseguridad, perfeccionismo, ansiedad y luego un: ¿y si no les gusta?, es parte de lo que siento antes de escribir cada edición de Colectiva. Por supuesto que no quiero sentir que fracasé y por eso prefiero ver gatitos en TikTok (literal eso hacía: por ejemplo este, este y este). Ahora te pregunto a ti: ¿qué sientes antes de hacer esa tarea que sabes que TIENES que hacer, pero sigues posponiendo?
Mi problema es que soy demasiado perfeccionista; si no hago lo que tengo en mente de la mejor forma posible (meta inalcanzable), ¿para qué la hago? Mejor no la hago, ¿no? Al menos así es para mí. Para ti puede ser que sea una tarea desagradable o tal vez es muy compleja y literalmente no sabes por dónde comenzar. Hay que entender por qué te está costando comenzarla, qué estás asumiendo o sintiendo.
Y por supuesto, el entorno tiene mucho que ver en cómo te sientes. En nuestra sociedad nada (o casi nada para no ser totalistas) tiene una sola causa o razón. No ayuda tener internet y las decenas de aplicaciones hechas para retener nuestra atención y literalmente nuestros ojos, pero también influye la forma en cómo te criaron, lo que te decían, el entorno en el que estás inmerso, si esa tarea te despierta algo más… en fin. Hay todo un contexto de por qué esa actividad te hace sentir así.
— Ok, ya se por qué me siento mal. ¿Qué hago ahora?
Entender. Todos somos humanos y todos procrastinamos en algún momento, en menor o mayor medida. Según esta nota del NYT se lo debemos a la evolución.
Perdonarse. Puede sonar cliché pero según este estudio si te perdonas y entiendes por qué lo haces la siguiente vez procastinarás menos.
2.1 Estamos en una pandemia global, en una emergencia climática y a veces, pareciera que el mundo se cae a pedazos. Si te ayuda a sentirte mejor ver ese video de lomitos jugando y morirte de la ternura, dátelo. Te necesitamos feliz.
Divide la tarea en pasos pequeños. No por nada una de mis palabras favoritas es “baby steps”, porque en pasitos pequeños es como logramos las cosas, sobre todo si son difíciles. Si no es eso, tal vez lo que necesitas es bajar tus expectativas un poquito o tener metas tangibles a más corto plazo.
Encuentra trucos que te ayude a ponerte en el estado emocional y mental correcto. Puedes contar hasta 10 antes de ceder al impulso de procrastinar. Por ejemplo, a mí me sirve arreglarme, vestirme y ponerme zapatos para poder comenzar a hacer algo en la computadora. A otras personas les sirve trabajar al lado de alguien ‘productivo’ o con quién puedan competir, o todo lo contrario, si lo que necesitas es soledad y silencio.
Recompénsate por tus logros; evita recompensas inmediatas que te distraigan más. Nuestro cerebro dice: “estoy muy estresad@ mejor mira un video de un gatito bonito” para sentir alivio inmediato del estrés. Pero eso no resuelve el problema de fondo, ¿verdad? En cambio, podemos recordar cuál es el objetivo de lo que hacemos y que esa sea nuestra recompensa. Yo, por ejemplo, pienso en la satisfacción que siento al enviar el newsletter (y recibir miles de respuestas, ja!) y trato de recordarlo.
Estos son algunos de los trucos que me han servido, pero seguro hay más. ¿Cuáles te han servido? Al final, lo importante es intentar romper con el círculo vicioso. El procrastinar a largo plazo, con niveles altos de ansiedad y culpabilidad nos hace más daño física, emocional y mentalmente. Aquí buscamos todo lo contrario. -
Disclaimer: Entiendo que hablar de productividad como herramienta de éxito no es ideal. Por lo menos siempre estoy dándole vueltas a lo que entendemos como éxito. Por eso, si lo que leen aquí a veces les suena contradictorio o caótico, es porque así también está en mi cabeza. Pero tratamos de darle sentido juntes.
PD: Gracias Miranda Campos por tu correo tan detallado y con tanta retro. Amé <3.
PD 2: Chequen este video subtitulado al español explicando lo mismo pero chistoso.
¿Te sirvió esto? Coméntame de qué más quieres que hable en Colectiva.
💚 Los derechos de las mujeres son derechos humanos. He estado leyendo dos notas contradictorias sobre el aborto esta semana; por un lado, acaba de entrar en vigor una ley en Texas que impide la interrupción del embarazo a partir de las SEIS semanas de gestación, es decir, cuando muchas mujeres no saben ni que están embarazadas. Desde hace casi medio siglo, tras la decisión de la Corte Suprema de los Estados Unidos que se conoce como Roe vs Wade, las mujeres estadounidenses han podido abortar hasta que el feto sea viable, es decir, capaz de sobrevivir fuera del útero (semanas 22 - 24 de embarazo). Gracias a este cambio, en Texas se pudo hasta la semana pasada. Creo que lo peor de lo que está sucediendo es que el gobierno estatal puso todo el cumplimiento de la ley en manos de los ciudadanos, así que son ellos los que pueden demandar a quien decida hacerse un aborto y a cualquier persona que colabore, desde el profesional de la salud hasta al Uber que tome para ir a la clínica. DISTOPÍA. (Jeevan Ravindra / CNN en Español)
Al mismo tiempo en México estamos al borde de que se despenalice el aborto. La Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) está discutiendo un artículo del Código Penal de Coahuila que criminaliza a las mujeres que aborten y la SCJN está a punto de declararlo inconstitucional. Si al hacer esto, al menos 8 de los 11 ministros votan a favor, se sienta un precedente y con ella la viabilidad de que se despenalice el aborto en otros estados. Es decir, ninguna persona gestante en México podría ser castigada por abortar. Como bien sabemos, abortos siempre hay y siempre van a haber. La diferencia está en que las personas con más recursos podrán sobrevivir a hacerlos, mientras que las de menos, lo harán con mucho más riesgo. (Almudena Barragán / El País)
😴 La pandemia está cambiando nuestros sueños. Literal. Si en esta pandemia has tenido pesadillas, no estás solx. La Dra. Deirdre Barrett, psicóloga estadounidense conocida por sus estudios sobre sueños, ha estado recopilando sueños y pesadillas de distintas personas del mundo desde que el COVID-19 entró a nuestas vidas. Un análisis interesante —y previsible— al que llegó es que las mujeres son las más afectadas con sueños negativos, tanto por el miedo al virus como por las situaciones de violencia doméstica o de cansancio extremo al ser la única cuidadora. (Sandee LaMotte / CNN)
Suscríbete. Acaba de salir un nuevo newsletter (¡en español!) de columnas de opinión donde sus escritoras son solo mujeres. Se llama Opinión 51 y el comunicado dice que más de 80 mujeres escribirán de distintos temas. Cuesta $7 dólares mensuales o $70 anual (a mi gusto muy pronto para suscripciones) pero también se pondrán leer algunas columnas sin costo. Siempre se celebra este tipo de proyectos y sobre todo donde más mujeres (¿y personas nb?) tengan espacio. ¡Toda la suerte!
Escucha. Crecer en distopía: un pódcast periodístico sobre la pandemia que viven los niños y los obstáculos que han enfrentado al aprender en línea, sin poder ir a la escuela y sin poder convivir con otros niños. Un tema del que nos hace mucha falta hablar. Bien por Daniela Rea y por Gatopardo por llenar este hueco informativo.
Lee. Esta opinión de Jumko Ogata sobre como ella ya no se define como feminista y no quiere ser “la chica-patrona”. A Jumko la entrevisté para mi ‘tesis’ que es sobre la comunidad feminista y justo comenzamos con este tema. A pesar de la interseccionalidad que muchas promovemos, también es cierto que hay mucho feminismo blanco y poco inclusivo.
Ver: Ted Lasso. Es la mejor serie de tele para estos tiempos pandémicos. La virgencita nos bendiga y nos protejan a Jason Sudeikis por todos los siglos amén y a Brendan Hunt (Coach Beard) que juntos estuvieron planeando la serie por DIEZ AÑOS. DIEZ. Sí que valió la pena la espera porque no tiene pierde. Y hay bono porque también les recomiendo leer esta pequeña pero linda nota sobre Cristo Fernández quien hace de Dani Rojas en la serie —que si no sabías es de Guadalajara y realmente jugó fútbol con los Tecos (?)— y fue él quien creo la frase ¡el fútbol es vida! Adorable.
Gracias a todes les que escribieron para saber si estaba bien por la tormenta que pegó acá. Nueva York es una ciudad maravillosa para vivir pero sin duda se comenzarán a sentir cada vez más los estragos de los huracanes y el cambio climático.
Todavía cuenta porque así me sentí cuando terminé de escribir el news ayer.
No me deja pegar TikToks, ¿me pasan sus cuentas favoritas? 👉 👈
¡Gracias por llegar hasta acá! Este edición de Colectiva fue hecha mientras escuchaba lo nuevo de Tokischa con Rosalía, quien también hace poco lanzó una canción con JBalvin. Aguas porque la Toki es puro 🔥🔥. ¿Qué más me recomiendas escuchar?
Recuerda que me puedes escribir todas tus opiniones, sugerencias o recomendaciones a Twitter o al correo. ¡Nos vemos en la siguiente edición!